施設日記
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2025.02.04
ポールウォーキング（デイサービス）
デイサービスでは、２月からポールウォーキングを開始しました(^^♪
両手に２本のポールを持ち、姿勢の改善に有効で自然と背筋が伸び、左右のバランスがとれた歩行姿勢となります。
目的は運動を始めるきっかけとして日常生活の中に無理なく適度な運動を取り入れ、身体を動かす習慣をつけ
健康の維持として、運動が習慣になれば健康二次被害の予防になり、筋力アップで不安も解消され、免疫力も上がります。
また、毎日参加することで他者との交流も増えるので、楽しみが増えます。
効果としては平均として約８～１５％のエネルギーを消費量がアップし、通常の歩行よりも高い運動効果を得ることができ、バランス感覚の向上・関節の負担軽減・筋力維持向上が期待できます(#^.^#)
