施設日記
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2023.05.24
第２回 💪筋肉café☕（ケアハウス・デイサービス）
今月も「筋肉café」がやって来ました！今回も管理栄養士と看護師が、皆様の骨と筋肉に働きかけていきます💪
まずは看護師と一緒に筋肉トレーニング！今日はお腹～太ももを中心に。少しずつ強度を上げながら、お腹と太ももに心地よい疲れが広がります👍
そしていよいよお楽しみのスイーツ「ブルーベリーヨーグルトケーキ」の登場です！
ヨーグルトには筋肉の合成に必要なたんぱく質、特に必須アミノ酸が多く含まれるので、筋トレの効果を高めてくれます。またブルーベリーは運動後の筋肉の回復を助けるとも言われています。
今月も美味しくパワーアップ✨来月もお楽しみに！
