施設日記
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2023.07.26
筋肉café７月（ケアハウス・デイサービス）
毎月恒例、筋肉caféがやってきました！
今月も管理栄養士と看護師が皆様のところへお邪魔します。
美味しい筋肉スイーツの前に、まずは看護師と一緒に筋トレです💪
今月は「胸元にハリを出す」トレーニング。座ったまま呼吸を整えながら、大胸筋を刺激していきます。
ミニ筋トレの後は、いよいよお楽しみの筋肉スイーツ( *´艸｀)
今月は「ベリーのカッサータ風」をご用意しました！「カッサータ」は、イタリアのシチリア島発祥のお菓子。チーズクリームの中にドライフルーツなどを混ぜ込んで冷凍した、アイスケーキのようなスイーツです。
クリームチーズはタンパク質とカルシウムを多く含み、筋肉を作るだけではなく酵素やホルモンの生成、免疫力にも関係しています。ビタミン類も豊富で、アンチエイジング効果も期待できます✨
暑い日にピッタリの冷たいスイーツで筋トレの疲れも吹き飛び、今日も美味しく元気になっちゃいました！
