施設日記
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2023.06.23
💪第４回 オンライン筋肉体操💪
今月もちょっとハードな合同筋トレの日がやってきました！
今回も全国各地の翔裕園・翔裕館がオンラインで参加し、栗橋翔裕園（埼玉）の栗ちゃん先生と一緒に全身のマッスルを刺激していきます💪
始めに栗ちゃんのルーツでもある宮崎の方言クイズで頭の筋肉（？）をほぐします。
そしていよいよマッスルトレーニング開始！今日は胸と肩のトレーニングから始まり、上半身が程よく疲れたところで顔の筋肉も鍛えていきます。
思いっきり笑って、真顔になって、思いっきり怒った顔 (-“”-)
大きな表情を作ると、普段使っていない顔の筋肉がいきいきと動き出します。
次は足の筋トレです。つま先立ちでふくらはぎを鍛えた後は、立ち上がって四股を踏むトレーニング。腿と腰にも心地よい疲れが広がります。
今日も日本中の仲間たちと、楽しく合同筋トレ頑張りました！
