施設日記
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2024.07.23
ピラティスで筋力アップ
皆さま、こんにちは！本日はピラティスを行いました♪
ピラティスはインナーマッスルや体幹が鍛えられ、背骨や骨盤などの位置を正しく整えてくれる効果があります♪
椅子に座って行う「やさしいピラティス」です！皆さま、真剣に画面を見ながら動いていらっしゃいました。
後半は、少し難しい動きもしましたね！
身体と整えることは自信に繋がります！
そして転倒やケガのリスクを軽減できます。皆さまの健やかな生活のため、またご一緒にピラティスを楽しく行いましょう(^^)/