施設日記
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2023.10.20
筋肉café 10月（ケアハウス・デイサービス）
毎月恒例の筋肉caféがやってきました💪
今月のターゲット筋肉は「腹斜筋」！腰から脇腹の筋肉を鍛えていきます。
看護師と一緒にストレッチをしながら腹斜筋を刺激して、メリハリBODYを目指しちゃいましょう✨簡単な動作でも、繰り返しているうちに体が暖かくなってきます。
そして今日の筋肉スイーツは「大学芋ケーキ」です💗
サツマイモに豊富に含まれるビタミンB1は摂取した糖質をエネルギーに変え、糖や脂肪の燃焼を助けてくれます。またビタミンB2には筋肉痛の緩和効果があり、筋トレのお供にピッタリです( *´艸｀)
来月もお楽しみに！
